Webinar gratuito: Utilizzare le tecniche di yoga per prevenire lo stress da lavoro correlato
Webinar organizzato in collaborazione ESSSE ACCADEMIA & FRAREG
“Gli uomini implorano dagli Dei la salute e non pensano di avere in mano, essi stessi, gli strumenti per conservarla” – Democrito
La frase di Democrito, filosofo greco del 370 a.C., esprime un concetto chiave su cui si basa la ricerca personale della salute. Utilizzare le tecniche yoga per prevenire e contrastare le algie posturali o le patologie da stress da lavoro correlato, significa imparare ad usare le risorse, di cui ognuno di noi dispone, per mantenere lo stato di benessere personale.
In questa sessione presenteremo la tecnica di Vayupranayama (Vayu = vento o soffo, pranayama = controllo del respiro), che unisce allo studio di una più profonda ventilazione, dei movimenti corporei atti a riattivare in toto la muscolatura preposta all’atto respiratorio.
Vayu pranayama è una tecnica molto efficace per incrementare l’efficienza del muscolo diaframmatico, la cui contrazione determina spesso, sia stato di ansia che algie dorsali. Durante la sessione sperimenteremo insieme tale tecnica e forniremo tutte le informazioni necessarie alla sua comprensione:
– 5 minuti di scioglimento articolazioni
– 5 minuti di presa di coscienza dell’atto respiratorio 15 minuti di pratica di Vayupranayama
– 5 minuti di analisi sul lavoro svolto
Essse Accademia è un luogo nato per la diffusione del metodo Maharishi Sathyananda efficace per stabilizzare e rafforzare il corpo e la mente di chi lo pratica.
Dal 2007 lo staff degli insegnanti di Essse Accademia si occupa di portare nel mondo del lavoro programmi studiati per stimolare la produzione di specifici neurotrasmettitori che incrementano lo stato di rilassamento necessario a promuovere il controllo dell’emotività, la ricerca di un equilibrio personale e la gestione dello stress.
Essse Accademia propone programmi di lavoro di breve o lunga durata differenziati in funzione delle diverse esigenze dei lavoratori e dei diversi carichi fisici o emotivi a cui sono sottoposti.
Relatore: Roberta Veronesi, Insegnante Metodo Maharishi Sathyananda – Personal Trainer e professionista wellness e attività fisica a supporto del benessere individuale, formatore aziendale in programmi wellness e welfare
Il webinar sarà fruibile in un’unica data:
Venerdì 25 Settembre ore 11.00;
Durata stimata del webinar: 45 minuti
