Lavoro notturno e lavoro a turni – Pause e nutrizione: Consigli per i lavoratori

11 pagg. a cura del Segretariato di Stato dell’Economia svizzero

Pause e Nutrizione Cruciali per la Salute nei Lavori Notturni e Usuranti

I lavori notturni e lavori usuranti possono mettere a dura prova la salute dei lavoratori. Durante queste ore, è fondamentale prendere in considerazione due aspetti chiave: le pause e la nutrizione.

Le pause regolari svolgono un ruolo fondamentale nel promuovere la salute e il benessere dei lavoratori notturni. Durante il lavoro notturno, il ritmo circadiano naturale dell’organismo è interrotto, il che può portare a una maggiore stanchezza e stress. Le pause permettono ai lavoratori di recuperare energie, ridurre la fatica e migliorare la concentrazione. È importante che le aziende incoraggino e pianifichino pause regolari durante i turni notturni per garantire che i dipendenti possano recuperare adeguatamente.

La nutrizione è un altro aspetto cruciale per i lavoratori notturni e usuranti. L’orario notturno può influire sul regime alimentare, portando spesso a scelte alimentari meno salutari. È essenziale fornire opzioni alimentari sane e bilanciate durante il lavoro notturno per sostenere la salute generale dei lavoratori. Inoltre, è consigliabile evitare pasti pesanti durante la notte, poiché possono causare sonnolenza e indigestione.

In conclusione, le pause e la nutrizione sono elementi cruciali per affrontare le sfide dei lavori notturni e lavori usuranti. Le pause regolari consentono ai lavoratori di recuperare energie, mentre una nutrizione adeguata contribuisce a sostenere la loro salute generale. Le aziende dovrebbero considerare seriamente queste questioni per garantire la salute e il benessere dei loro dipendenti impegnati in lavori notturni.