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Corso Mindfulness Aziendale e Consulenze

Un corso di mindfulness aziendale è un programma di formazione che ha come obiettivo quello di insegnare tecniche di mindfulness ai dipendenti.

L’obiettivo è migliorare il benessere mentale e fisico, aumentare la concentrazione, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione e incrementare la produttività in generale.

Obiettivo

Il significato della parola Mindfulness si riferisce ad uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza. E’ la capacità di essere pienamente e intenzionalmente presenti alla propria esperienza – fatta di un continuo fluire di pensieri, sensazioni ed emozioni – in modo aperto e non giudicante. Questa capacità, poco allenata ma potenzialmente presente in ciascuno di noi, può essere coltivata e sviluppata in maniera sistematica grazie a specifiche pratiche derivanti da tradizioni meditative orientali, portate in modo laico nei contesti medico-scientifici occidentali.

La ricerca scientifica ha dimostrato che la pratica Mindfulness porta significativi benefici alla salute riducendo ansia, agitazione, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti, disturbi del sonno, dell’attenzione, problematiche alimentari, dipendenze e una vasta serie di disturbi fisici (ipertensione, dolori cronici, diabete, psoriasi, acufeni, …).

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un programma scientifico di riduzione dello stress, sviluppato nell’ambito della medicina comportamentale dal prof. Jon Kabat-Zinn (U.S.A). Sperimentato da 40 anni, è stato completato ad oggi da più di 20.000 persone.

FRAREG in partnership con MINDFULVISION propone un primo percorso per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness. Sono previsti 8 incontri tematici.

Nel contesto lavorativo moderno, la gestione dello stress è diventata una componente essenziale del benessere e della produttività dei lavoratori. Frareg, consapevole di questa esigenza, offre una gamma di corsi specificamente progettati per aiutare le organizzazioni e i loro dipendenti a gestire meglio lo stress sul luogo di lavoro. Tra questi, il corso stress lavoro correlato è particolarmente rilevante. Questo corso fornisce ai partecipanti una comprensione approfondita di cosa sia lo stress lavoro-correlato, delle sue cause e degli effetti che può avere sulla salute e sul benessere. I partecipanti imparano a identificare i fattori di stress nel loro ambiente di lavoro e a sviluppare strategie efficaci per affrontarli.

Inoltre, il corso per la gestione dello stress e tecniche di rilassamento si concentra su metodi pratici per ridurre lo stress. Questo corso insegna tecniche di rilassamento, esercizi di respirazione e strategie di coping, utili per gestire situazioni stressanti in modo più efficace. Attraverso la pratica di queste tecniche, i lavoratori possono migliorare la loro capacità di gestire lo stress quotidiano, aumentando la loro resilienza e contribuendo a un ambiente di lavoro più sereno e produttivo.

Entrambi i corsi sono fondamentali per creare una cultura aziendale che promuova la salute mentale e il benessere dei dipendenti. Con la crescente consapevolezza dell’importanza della salute mentale sul posto di lavoro, questi corsi offerti da Frareg rappresentano un investimento significativo nella salute e nella sicurezza dei lavoratori, migliorando allo stesso tempo la produttività e la soddisfazione lavorativa.

  • 1° incontro: Consapevolezza del respiro e focalizzazione dell’attenzione
  • 2° incontro: Il triangolo della consapevolezza (cuore-corpo-mente) negli eventi piacevoli e spiacevoli
  • 3° incontro: Consapevolezza del corpo e gestione dello stress
  • 4° incontro: La Mindfulness in movimento e nella vita di tutti i giorni tra pratica formale e informale
  • 5° incontro: La Mindfulness nelle relazioni personali e professionali
  • 6° incontro: Consapevolezza alimentare e Mindful eating
  • 7° incontro: Mindfulness leadership e gestione del team
  • 8° incontro : I 7 pilastri della consapevolezza

Non ci sono al momento sessioni interaziendali programmate.

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CODICE
S49
DESTINATARI
Tutti
DURATA
8 appuntamenti della durata di 1 ora
PREZZI
  • In sessione interaziendale:
    • € 200,00 + IVA per l’intero percorso di 8 incontri
    • € 40,00 + IVA per singolo incontro
  • Anche in Videoconferenza
  • Prezzo su richiesta per sessione dedicata presso il cliente
MODALITA'
  • In aula, presso una delle nostre sedi di Milano, Roma, Bologna, Torino o Padova in sessione interaziendale
  • Anche in Videoconferenza
  • Presso una sede del cliente in sessione dedicata previo preventivo personalizzato
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